Axiata CUP Surabaya Bikin Bangga Indonesia

Surabaya (ANTARA) - Tim Indonesia, yang semula tertinggal 0-1, berhasil membalikkan keadaan dan menyudahi pertandingan dengan kemenangan 3-1 melawan Thailand dalam laga penyisihan Piala Axiata 2013 di DBL Arena, Surabaya, Jumat (29/3). 

Ganda putra Ryan Saputro-Angga Pratama memastikan kemenangan juara bertahan Indonesia dengan mengalahkan Boonsak Ponsana-Songphon Anugritayawon dua set langsung, 21-16-21-12, dalam waktu 30 menit. 

Setelah Tommy Sugiarto menyamakan kedudukan dengan mengalahkan Tanongsak Saensoombonsuk, 21-17, 21-14, Indonesia menyusul Thailand dengan kemenangan Tontowi Ahmad-Liliyana Natsir. 

Juara All England 2013 itu mengalahkan Sudket Prapakamol-Saralee Thoughthongkam, 21-12, 21-11.  

Tontowi-Liliyana, yang kini menempati peringkat dua dunia, membuktikan kelasnya dengan membuat andalan Thailand tidak berkutik dan menyerah dalam waktu 34 menit.  

Usai laga, Liliyana mengaku terkejut bisa mengalahkan Sudket-Saralee dengan mudah. 

"Kita bermain dengan skor yang jauh, biasanya skor kami ketat, tapi saat game kita mampu terus memimpin terus," katanya. 

Menurut dia, bermain sebagai tuan rumah pada masa pemulihan setelah tur Eropa membuat dia dan Tontowi kembali dapat bermain tenang dan percaya diri. 

"Mungkin karena kita lebih bermain tenang dan percaya diri, sehingga skor biasnaya ketat, tapi tadi dapat meninggalakan jauh," ujarnya. 

Bambang Roedyanto, Manajer Tim Indonesia, mengatakan hasil ini sesuai prediksi tim, yang memasang target dapat meraih poin di tunggal putra, ganda campuran dan ganda putra. 

"Ini sesuai prediksi kita kemarin, dengan hasil ini kita lebih mantap mengamankan (posisi) top four," ujarnya. 

Sementara Manajer Tim Thailand, Udon Luangphetcharaporn, mengatakan kekalahan timnya melawan Indonesia bukan hasil yang buruk.  

Namun dia tidak menduga Sudket-Saralee begitu mudah tumbang oleh Tontowi-Liliyana pada nomor ganda campuran.

Cara Menghilangkan Komedo secara Alami

Cara Menghilangkan Komedo memang banyak cara dengan facial ke salon maupun alami. Namun di era seperti ini produk-produk kadang menggunakan baha yang tidak aman, oleh karena itu di sini diberikan beberapa tisp

Noda di wajah seperti jerawat, bintik hitam, dan komedo sangat mengganggu penampilan. Sehabis pulang dari perawatan salon ketika di pegang terasa mulus. Sehari kemudian pas bangun tidur komedo balik lagi, wajah dipegang terasa kasar lagi. Itulah efek sementara dari perawatan salon yang terasa "addictive" membuat candu bagi pemilik uang lebih. Jika, Anda salah satu diantara banyak wanita dengan uang pas - pasan tak ada salahnya mencoba tips alami sebuah cara menghilangkan komedo.

Berikut cara-cara menghilangakan komedo :

1. Pasta Gigi

Pernahkah Anda merasa wajah terlihat bengkak ? itu bukanlah efek kaca tapi komedo dan minyak berlebihlah yang menyebabkan masalah tersebut. Biasanya terjadi saat pagi hari ketika bangun tidur. Untuk mengatasinya tidak perlu mengeluarkan uang banyak, ambil sedikit pasta gigi dari kamar mandi oleskan pada bagian yang terkena komedo. Jika wajah Anda sensitif jangan menggunakan cara ini.

2. Lemon

Kandungan asam dan vitamin C pada jeruk lemon dapat dimanfaatkan untuk mengurangi dan menghilangkan minyak wajah. Iris jeruk lemon peras, ambil airnya usapkan pada wajah yang berkomedo. Biarkan semalam, barulah paginya dibersihkan menggunakan air.

3. Baking Soda

Jika selama ini Anda berfikir baking soda hanya dapat dijadikan sebagai campuran untuk membuat kue agar renyah sebaiknya fikir sekali lagi sebab salah satu bahan kue ini dapat diandalkan untuk mengatasi komedo. Skema kerja adalah menghilangkan kandungan minyak berlebih pada wajah, selain itu baking soda juga dapat menghilangkan sel kulit mati. Pernah kami bahas pada artikel yang berjudul cara menghilangkan jerawat. Ambil 2 sendok baking soda campur dengan air, aduk sampai menjadi pasta. Oleskan pada area yang ditumbuhi komedo, biarkan kurang lebih 20 menit, bersihkan dengan air.

4. Putih Telur

Manfaat telur dalam mengangkat dan memperbaiki sel kulit yang telah mati. Untuk menghilangkan komedo caranya sebagai berikut : siapkan satu butir putih telur tambahkan dengan madu. Oleskan pada area wajah yang ditumbuhi komedo biarkan kurang lebih selama 30 menit sampai kering. Setelah itu hilangkan dengan air bersih.

5. Terapi Air Putih

Pasti Anda pernah mendengar cerita tentang besarnya manfaat air putih untuk kesehatan. Ternyata, terapi air putih tak hanya mengatasi masalah pada bagian dalam organ tubuh melainkan juga kecantikan kulit. Salah satunya mengatasi masalah komedo yang tumbuh pada wajah. Caranya, hanya dengan minum 8 gelas perhari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar sirkulasi dan peredaran darah lancar serta membuang racun dalam tubuh.

6. Garam

Siapa sangka garam yang kerap dijadikan bumbu masak dan penyedap makanan ini dapat digunakan untuk mengatasi masalah komedo. Dari informasi yang kami peroleh ternyata garam bisa menghilangkan komedo secara efektif. Caranya : ambil air hangat, taruh kedalam wadah, masukkan garam secukupnya lalu bilaslah wajah Anda menggunakan air campuran garam. Garam dipercaya dapat mengatasi minyak berlebih pada wajah sehingga cukup efektif untuk menghilangkan komedo.
7. Madu
Ambil satu sendok madu dan panaskan bagian bawah sendok dengan api. Jika madu sudah cukup hangat, oleskan madu pada wajah yang berkomedo. Diamkan selama beberapa saat sampai kering. kemudian gosok pelan sampai madu terkelupas, terakhir bilas wajah dengan air hangat.

Info Penerimaan POLRI 2013/2014

Informasi penerimaan polri 2013 memang masih simpang siur, namun tak ada salahnya jika berminat menjadi anggota POLRI anda mempersiapkan banyak hal seperti psikotes dan mempersiapkan fisik seperti :\

A. Kwalitas kesehatan:

Lakukan segera general check up dirumah sakit militer terdekat yang membuka poliklinik untuk umum, untuk mengetahui antara lain: Tekanan darah ( ideal 120/80); Detik jantung ( ideal 60-90 permenit); HB darah ( ideal 14-16/gr); Gula darah normal; Kolesterol normal;hasil rontgen paru paru baik/normal; gigi sehat/tidak ada bolong; tidak menderita ambeien/wasir; tidak menderita varikokel; tidak menderita pembengkakan dipembuluh darah balik dibetis kaki;jantung sehat; mata normal;tidak buta warna..dll Lakukan penyembuhan atau perbaikan bila ada yang belum ideal oleh dokter kepolisian.

B. Latihan Fisik

1. Lari 12 menit

Latihan pertama yaitu lari selama 12 menit. Sebaiknya lakukan latihan ini dengan mengelilingi lapangan sepak bola yang berukuran standar 400 meter. Untuk calon peserta pria setidaknya dapat mencapai 6 kali (2400 meter) selama 12 menit tersebut. Untuk calon wanita setidaknya mencapai 5 kali (2000 meter). Lakukan latihan lari ini secara rutin agar kemampuan dapat meningkat dari waktu ke waktu.

2. Pull Up (pria) dan Chinning (wanita)

Pull Up (pria)

Chinning (wanita)

Latihan berikutnya adalah melakukan pull up (pria) dengan cara seperti bergantung pada tiang horizontal seperti gambar kemudian menarik badan keatas sampai dagu melewati tiang itu dan kembali turun sampai tangan lurus. Setidaknya lakukan latihan ini sebanyak 10 kali, dengan gerakan yang sempurna. Lebih baik sedikit demi sedikit tetapi sempurna dari pada banyak tapi gerakannya tidak sempurna. Untuk calon wanita lakukan chinning dengan berdiri di depan tiang mendatar, dengan kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan ke depan dan kembali ke belakang, setidaknya lakukan sebanyak 40 kalo secara sempurna.

3. Sit Up

Sit Up

Sit Up secara mudahnya adalah gerakan duduk-bangun. Lakukan latihan untuk memperkuat otot perut. Posisi tangan dianyam di belakang kepala. Ketika bangun upayakan sampai mencium lutut. Lakukan gerakan ini minimal 35 kali untuk pria dan 30 kali untuk wanita. Seluruh gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit.

4. Push Up

Push Up

Push Up adalah gerakan naik turun dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. Untuk laki-laki bertumpu pada ujung kaki, dan wanita bertumpu pada lutut. Saat turun badan tidak menyentuh tanah, dan pada saat naik tangan kembali lurus. Lakukan gerakan secara sempurna untuk laki-laki setidaknya 35 kali dan 30 kali untuk wanita. Seluruh gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit.

5. Shuttle Run

Shuttle Run (lari angka 8)

Shuttle run adalah lari membentuk angka 8 diantara 2 buah tiang yang berjarak 10 meter sebanyak 3 kali sampai kembali ke tempat start semula. Tes ini untuk mengukur akselerasi dan kelincahan tiap peserta. Upayakan waktu yang diperlukan tidak lebih dari 20 detik.

6. Renang

Lakukan latihan renang dengan gaya bebas (gaya apa saja yang dikuasai). Berlatihlah berenang setidaknya mencapai jarak 25 meter.

setelah mempersiapkan fisik dan psikotes dengan matang, bersiap mendaftar polri langsung aja ke website resminya :

 www.penerimaan.polri.go.id

https://twitter.com/search/penerimaanpolri
https://www.facebook.com/penerimaananggotapolri 


semoga sukses :)

menghilangkan jerawat

Jerawat merupakan masalah yang hampir semua orang pernah mengalami. Banyak orang yang memakai cara mudah hemat sampai facial ratusan ribu untuk mendapatkan kulit mulus tak berjerawat. Jerawat pada umumnya timbul pertama kali saat kita sedang puber atau sekitar usia 12-19 tahun dimana pada masa remaja seperti itu produksi hormon androgen sedang aktif dan memicu timbulnya jerawat. Munculnya Jerawat atau Acne Vulgaris ini karena terjadinya peradangan kronis pada kelenjar minyak pada kulit (Pilosebasea/ sebaceous) yang disebabkan tidak adanya keseimbangan pembentukan minyak dengan minyak yang keluar melalui permukaan kulit sehingga menyebabkan penumpukan dan kemudian membentuk gumpalan mengeras akhirnya menyumbat pada bagian wajah yang memicu bakteri penyebab jerawat (Propionibacterium acnes).

 Makanan yang menimbulkan jerawat sudah seharusnya dihindarkan, seperti susu, yougurt dll atau setidaknya tidak terlalu banyak mengkonsumsinya, meski dalam berbagai penelitian seperti pada coklat, gula, susu, dan seafood tidak terbukti bisa menimbulkan jerawat asal dikonsumsi secara wajar dan tidak terlalu berlebihan. Makanan paling diyakini banyak orang sebagai pemicu penyakit muka tersebut adalah kacang kacangan seperti kacang tanah dan sebagainya. 

Hal terpenting bagi anda yang memiliki kulit wajah sensitif terhadap timbulnya jerawat alangkah baiknya jika selektif dalam memilih makanan, apalagi jika anda pernah membuktikan bahwa makanan tertentu bisa menimbulkan jerawat, jika hal itu pernah dilakukan dan terbukti setelah makan makanan tersebut jerawat di muka anda mulai muncul sebagainya hindarkan makanan tersebut untuk mencegah timbulnya jerawat lebih banyak. Jika sudah terlanjur berjerawat sebenarnyanya ada banyak cara menghilangkan jerawat secara alami maupun secara modern seperti penggunaan laser atau suntik steroid. Kali ini anda bisa mencoba secara tradisional dan terbukti efektif, mudah, murah tanpa efek samping. 

1. Kulit Jeruk & Lemon Kedua bahan diatas bisa digunakan untuk mengatasi jerawat membandel, selain obat-obatan lain yang bisa anda temukan dengan mudah di toko-toko obat atau di toko yang menjual produk kecantikan. Caranya tumbuk kulit jeruk sampai halus, campur sedikit air lalu oleskan pada bagian yang terkena jerawat, biarkan hingga 10-15 menit lalu dibilas dengan air bersih 

2. Mentimun Meski jenis buah ini mudah ditemukan dan harganya sangat murah ternyata mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh termasuk untuk mengatasi jerawat. Anda bisa melakukan dengan cara mengiris lalu menempelkan pada bagian yang terkena dan fungsinya untuk untuk memberikan efek sejuk pada bagian kulit yang meradang, setelah 15 menit kemudian cuci dengan air bersih.

 3. Madu Cairan alami yang dihasilkan oleh lebah madu. Dari berbagai hasil penelitian ilmiah, madu terbukti mampu menyembuhkan berbagai penyakit termasuk membasmi berjerawat. Caranya oleskan madu pada kulit yang yang terkena jerawat, gunakan kapas atau cotton but (urekan kuping), biarkan 15 menit lalu bilas, lakukan setiap hari sampai jerawat mengering

 4. Pepaya Buah pepaya memiliki kandungan vitamin, tapi banyak orang yang kurang suka karena aromanya yang kurang sedap jika sudah terlalu matang. Caranya blender pepaya secukupnya lalu oleskan pada wajah yang meradang biarkan selama 20 menit lalu bersihkan.

 5. Masker Kuning Telur Telur mengandung banyak protein, Ambil 1 butir telur (ayam kampung bagus) lalu buang putihnya sampai bersih kemudian ambil kuning telur dan kocok sampai halus lalu jadikan masker wajah, biarkan selama 30 menit kemudian bilas.

 6. Masker Buah kenari dan yogurt Lembutkan buah kenari dengan cara dihancurkan sampai berubah menjadi bubuk halus, ambil sedikitnya 2 sendok teh, lalu campurkan yogurt polos. Kemudian campuran kenari tadi dioleskan pada wajah dan pijat biarkan selama 20 menit lalu bilas untuk membersihkan

 Jerawat memang masalah kulit wajah yang seringkali membuat penderitanya merasa seringkali kebingungan, lantaran pengobatan yang dilakukan sering mengalami kegagalan atau tidak kunjung sembuh. karena itu mudah-mudahan Cara Menghilangkan Jerawat alami diatas bisa membantu anda yang merasa kesulitan membasmi jerawat secara efektif. Disamping berfungsi sebagai pengobatan cara tersebut juga bisa diterapkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat yang biasanya masih terus menempel di wajah berupa bintik hitam atau berbentuk lubang kecil yang terbuka.

Diet Sehat Berdasarkan Golongan Darah

Setiap kali mendengar kata diet tentu yang di bayangkan adalah badan gemuk menjadi kururs. Sebenarnya tidak demikian karena diet adalah bertujuan untuk mengidealkan badan, jadi bisa gemuk menjadi ideal ataupun kurus menjadi ideal. Diet tak hanya bermanfaat bagi mereka yang bertubuh gemuk, tapi juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan. Ingin mencoba diet yang sesuai dengan golongan darah Anda?

Diet Berdasarkan Golongan Darah
Diet dengan mendasarkan pada golongan darah si pelaku diperkenalkan seorang naturapatis dari Amerika Serikat, Dr. Peter J.D’Aamo pada tahun 1996. Dia melakukan penelitian dengan cara melihat reaksi setiap golongan darah terhadap asupan makanan tertentu. Walaupun gaungnya sudah meluas, tapi diet berdasarkan golongan darah ini masih menjadi perdebatan para ahli.

Menurut Peter D’Adamo, protein atau lektin pada aneka makanan menghasilkan pengaruh yang berbeda pada setiap orang dengan golongan darah berbeda. Jadi menurutnya, setiap protein yang masuk lewat konsumsi makanan, masing-masing hanya cocok dengan tipe golongan darah tertentu. Bahkan dia menegaskan, kalau seandainya lektin atau protein itu tidak cocok dengan jenis golongan darah, bisa terjadi penggumpalan darah.
Dari serangkaian penelitiannya itu, ia mengklasifikasi makanan menjadi 16 kategori. Klasifikasi bahan makanan itu masih dibagi 3 yaitu sangat baik, netral, dan harus dihindari. Makanan yang masuk kategori sangat baik bisa menjadi penyembuh, kategori netral tidak banyak punya pengaruh terhadap tubuh, sedangkan makanan yang harus dihindari bisa menjadi racun.

Golongan darah O
Makanan Sangat Baik: 
brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak cina, blueberry, cerry, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, dan daging sapi.
Makanan Netral: 
ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam&bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terong, tomat, labu, daging ayam, daging bebek.
Makanan yang Dihindari: 
cumi, sotong, kerang, kodok, mentimun, kembang kol, gurita, telur angsa, telur puyuh, es krim, keju, susu sapi, yoghurt, minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi,
Penyakit yang Diwaspadai: 
penyakit kencing manis, masalah usus, pencernaan, peredaran darah kurang baik, kadar kolesterol tinggi, penyakit jantung, kanker dan penyumbatan arteri.

Golongan Darah A
Makanan Sangat Baik: 
bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, blueberry, dan minyak zaitun.
Makanan Netral: 
ikan tuna, telur ayam, telur bebek, telur puyuh, minyak wijen, biji bunga matahari, kacang ercis/kapri, jagung, tapioca, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur, melon, blewah, pir, delima, kurma, stroberi, jambu biji, daging ayam.
Makanan yang Dihindari: 
daging sapi, daging bebek, daging kelinci, lobster, belut, udang, cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, susu murni, acar, terong, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/santan, melon, madu, pepaya, pare, dan air soda.
Penyakit yang perlu diwaspadai: 
obesitas, darah tinggi, dan jantung.

Golongan Darah B
Makanan Sangat Baik: 
ikan laut, susu sapi, keju, bubur, gandum, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, dan terong.
Makanan Netral: 
daging sapi, cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, dan jambu biji.
Makanan yang Dihindari: 
daging ayam, bebek, kepiting, belut, gurita, es krim telur bebek, telur angsa, telur puyuh, kacang tanah, roti gandum, tomat, jagung, alpokat, pare, delima, kelapa/santan, kesemek, belimbing, pir, dan air soda.
Penyakit yang perlu diwaspadai: 
tulang belakang, jantung, insomnia, dan hati.

Golongan Darah AB
Makanan Sangat Baik: 
ikan tuna, susu kambing, krim asam (rendah kalori), teh hijau, dan anggur merah.
Makanan Netral: 
cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, brokoli, bayam, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji.
Makanan yang Dihindari: 
daging sapi, ayam, bebek, angsa, kepiting, telur bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, dan soda.
Penyakit yang perlu diwaspadai: 
tulang, insomnia, dan sakit sendi.